ちょこっと⚽家トレ(第1弾)

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ちょこっと⚽家トレ(第1弾)

フエゴの部屋

2020/04/08 ちょこっと⚽家トレ(第1弾)

新型コロナウィルス感染症により「緊急事態宣言」・・・。

活動休止中、ボールを使わず家でも簡単にできるトレーニングを紹介していきます。

今回は第1弾(2種目)。

「この期間にガンガン追い込み・・・」

「勉強?遊び?の合間にちょこっと・・・」

「観たいTVのCM中だけ・・・」

人それぞれかと思いますが、この機会にいろいろチャレンジしてみましょう!

少しだけでも、基礎体力アップに繋がります!

ご家族も是非一緒にお試しください!

 

 

①腹筋

(体幹トレーニング)

 

 

②指トレ(ボトルキャップ遊び)

(下肢成長痛予防、足裏アーチ作成)

 

 

 

 

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