ちょこっと⚽家トレ（第1弾）

新型コロナウィルス感染症により「緊急事態宣言」・・・。

活動休止中、ボールを使わず家でも簡単にできるトレーニングを紹介していきます。

今回は第1弾（2種目）。

「この期間にガンガン追い込み・・・」

「勉強？遊び？の合間にちょこっと・・・」

「観たいTVのCM中だけ・・・」

人それぞれかと思いますが、この機会にいろいろチャレンジしてみましょう！

少しだけでも、基礎体力アップに繋がります！

ご家族も是非一緒にお試しください！

①腹筋

（体幹トレーニング）

②指トレ（ボトルキャップ遊び）

（下肢成長痛予防、足裏アーチ作成）